Wiele się mówi o tym, aby zaczynać dzień od wypicia szklanki wody z cytryną. Z całą pewnością nie brakuje osób, które praktykują tę metodę, obserwując u siebie wiele zdrowotnych korzyści. Oczywiście są i tacy, którzy na samą myśl o cytrynie mają grymas na twarzy. Pojawia się wobec tego pytanie – czy rzeczywiście picie takiej mikstury ma sens?
Woda + cytryna = zdrowie?
Z całą pewnością picie wody z cytryną, szczególnie na czczo i na 30 minut przed posiłkiem, jest korzystne dla naszego zdrowia. Sceptycznie nastawione do tej mikstury osoby mają wątpliwości co do tego, czy aby kwas cytrynowy nie podrażni śluzówki żołądka bądź też nie zakwasi organizmu. Nic jednak bardziej mylnego. Chociaż cytryna rzeczywiście jest kwaśna w smaku, to tak naprawdę działa na nasz organizm alkalizująco. Ponadto pomaga oczyścić się z nagromadzonych w organizmie toksyn, wspomaga pracę układu trawiennego, przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, przeciwdziała nadciśnieniu i spowalnia proces starzenia się organizmu. To tylko niektóre z wielu korzyści płynących z picia wody z cytryną. Bardzo ważne jest to, aby nie wyciskać cytryny do gorącej wody, co zniszczy cenne substancje zawarte w soku.
Dlaczego warto sięgać regularnie po wodę z cytryną?
Picie wody z cytryną to naturalny i skuteczny sposób na wzmocnienie swojego systemu immunologicznego. Cytryna zawiera bowiem sporo witaminy C, wspierającej nasz układ odpornościowy. Ponadto taka mikstura zmniejsza ryzyko namnażania się patogenów, czyli chorobotwórczych bakterii. Dodatkowo wspomaga trawienie, działa korzystnie na układ pokarmowy i jelita. Woda z cytryną świetnie sprawdza się podczas przeziębienia i bólu gardła. Jest także dobrym źródłem wapnia, potasu, magnezu i fosforu. Na korzyść wody z cytryną przemawia to, że sprzyja rozpuszczaniu kwasu moczowego. Zmniejsza więc ryzyko wystąpienia dny moczanowej. Jeśli borykamy się z bólem stawów czy kolan, to czas najwyższy wyrobić sobie nawyk picia wody z cytryną z samego rana.
Woda z cytryną polecana jest również przy osteoporozie, anemii, cukrzycy, nadciśnieniu, problemach z wątrobą i żołądkiem oraz w przypadku kamieni żółciowych i nerkowych. Sok z cytryny nie tylko wspomaga procesy detoksykacyjne, ale także pomaga uzupełnić sole mineralne tracone wraz z potem i moczem. Pijąc wodę z cytryną, dostarczamy organizmowi przeciwutleniaczy oraz nawadniamy go. Co więcej, taka mikstura poprawia także pamięć i koncentrację, gdyż dzięki odpowiedniemu nawodnieniu łatwiej jest nam się skupić i myśleć. Ponadto woda z cytryną pomaga utrzymać prawidłową równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
